20 načinov, kako zmanjšati stres

Vsi ga čutimo.
Stres.
Na delovnem mestu.
Na področju financ.
V družini.
Strah.

Stres je v drugih besedah strah.
Vsi se spopademo z njim.

Včasih ga je celo preveč. Zato v tej objavi ponujam nekaj načinov, kako se spopasti s stresom in kako ga z 20 načini zmanjšati.

1. Pomisli, zakaj si v stresu. Česa te je strah?
2. Bodi prijazen/a. Naredi kaj za nekoga drugega.
3. Vadi hvaležnost. Pomisli na nekaj, za kar si zares hvaležen/a?
4. Meditiraj.
5. Joga ali športna aktivnost.
6. Vzemi si čas za 10-minutni sprehod.
7. Globoko dihaj.
8. Stopi stran od ekrana.
9. Privošči si masažo-zmasiraš se lahko tudi sam/a.
10. Poslušaj glasbo.
11. Privošči si kopel.
12. Kava s prijateljem.
13. Loti se kakšnega projekta, ustvarjaj.
14. Nasmehni se, smej se.
15. Odklopi se.
16. Barvaj, riši.
17. Igraj se. S psom, otrokom, prijateljem, partnerjem.
18. Naredi nekaj razteznih vaj.
19. Preberi dobro knjigo.
20. Oglej si kakšen dober, lahek film ali video.

Stres doživljamo pri stvareh, na katere nimamo vpliva in kjer imamo vpliv. Ni potrebno, da le sedimo in ne naredimo ničesar, s stresom se lahko soočimo in upam, da si v tem prispevku, dobil/a kakšno dobro idejo, ki ti bo pomagala, da se naslednjič soočiti z njim. Ne pozabi pa, da je stres le strah. Česa te je strah?