5 preprostih strategij, kako se spopasti z odlašanjem

5 preprostih strategij, kako se spopasti z odlašanjem

Ok, preden začnem s pisanjem, preverim le še Instagram, Twitter, Facebook, e-mail …

 

… in za pravo razpoloženje potrebujem še kavo …

 

Znano?

 

Vsi odlašamo, vsaj občasno.

 

Čeprav lahko odlašanje preprečimo preprosto tako, da prevzamemo nadzor nad svojim razpoloženjem, pa se včasih zdi precej težje. Zato sem pripravila nekaj strategij, idej, kako se spopasti z odlašanjem! 🙂
Pripravljen/a?

 

Ugotovi, zakaj.

Vzemi si trenutek in ugotovi, zakaj odlašaš v določenem trenutku? Lahko je kaj preprostega kot npr. to, da potrebuješ le odmor ali da tega opravila sploh ni treba opraviti (nikoli). Če potrebuješ odmor, ga vzemi, vendar se odloči, kako ga boš izkoristil/a (npr. 15 min sprehod). Če ugotoviš, da se ti je včeraj zdelo določeno opravilo nujno, danes pa ugotavljaš, da ga pravzaprav sploh ni treba opraviti, ga črtaj in se loti naslednjega.

 

Bodi realen/a. Zastavi si dosegljive dnevne cilje. Razdelaj jih v manjše podnaloge. Zapiši jih.

Zastavljanje realnih ciljev ti bo pomagal, da boš bolj pozitivno naravnan/a za delo. Zato bodi realen/a in si zastavi dosegljive dnevne cilje, ki jih nato razdelaš v manjše koščke-podnaloge. Zastavljanje seznama opravil, ki ga nikakor ni konec, ti ne bo pomagalo pri motivaciji – pazi, da vsa opravila iz seznama res lahko opraviš v enem dnevu. Vsa opravila nato zapiši, saj verjetno že veš, kako pomembno je, da si vse še zapišeš. 🙂

 

Začni z najtežjim opravilom.

Karkoli že je tista najtežja naloga dneva, se je loti najprej. Če potrebuješ še nekaj dodatne motivacije, pomisli na občutek, ko bo naloga opravljena! 🙂

 

Nehaj misliti. Začni delati. Naredi prvi korak.

Prvi korak je običajno najtežji, ampak ko enkrat začneš, je vedno lažje in še razpoloženje se hitro izboljša. Ko svojo pozornost usmeriš na to, kako težko je začeti, se s tem le demotiviraš. Najboljši način je zato le odmisliti in se raje lotiti dela.

 

Privošči si odmor. Nagradi se.

Ko je tvoj najtežje dnevno opravilo za teboj, si privošči kratek odmor in se nagradi z nečim, kar ti res veliko pomeni. 🙂 Dober občutek, kajne? Zdaj imaš verjetno tudi več motivacije se lotiti druga (manjša) opravila.

 

In … ne bodi preveč strog/a do sebe!

 

Sedaj si na vrsti ti. Odlašaš? Zakaj? Kako se spopadeš z odlašanjem?

Želiš nedeljske novičke? + brezplačen dostop do vseh freebies.
JA, SEVEDA! >>

Ni komentarjev

Komentiraj

Proti spamu uporabljam Akismet. Več....